与权威人士沟通有障碍，不敢表达自己的想法

上班两周来今天上午直接上司终于找我谈话，说我不适合这个工作，原因是我都没有问题问他都是自己一个人做自己的。我回想起上份工作和上上份工作，都是直接上司找我谈话原因是我表现怠慢导致被怀疑工作状态。而实际上我都是在默默付出，但是因为害怕被小瞧了所以会老端着有问题也不敢问，怕被觉得没脑子。没有信心表达自己在工作方面的想法。特别和长辈或者上司或者其他权威人士。现在年龄虽然越来越大，但是与人接触方面还是畏畏缩缩不敢大方，只有和同龄女生才会毫无顾忌大谈特谈，我不是不想改但是就是改变了怎么破解