心里难受，心悸 我心事比较重，有一点小事都会引来我的抑郁情绪，但是我从来都没有和别人倾诉过 最近我也不知道怎么回事，有时候忍不住哭，心悸，坐卧不安，觉得很无助，觉得一点希望都没有，有时候哭不出来，什么感觉也没有，只有孤独和无助
心里难受，心悸
我心事比较重，有一点小事都会引来我的抑郁情绪，但是我从来都没有和别人倾诉过
最近我也不知道怎么回事，有时候忍不住哭，心悸，坐卧不安，觉得很无助，觉得一点希望都没有，有时候哭不出来，什么感觉也没有，只有孤独和无助
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
你心事比较重，有一点小事都会引来你的抑郁情绪，但是你从来都没有和别人倾诉过。
抱抱你，能感受到你的孤独和无助，你有时候忍不住哭，有时候觉得一点希望都没有，哭不出来。
我不知道是不是在成长过程中你没有得到足够的关爱，总是不被允许表达。你值得被爱，好好爱自己。
首先，每个人都害怕孤独，可以尝试跟信任的人倾诉你的感受，如果暂时做不到，也可以对着一棵树，一棵草，或者一个布娃娃倾诉，当你说出来，情绪就会宣泄掉一部分。其次，不开心的时候，可以闭上眼睛，想象着无助的自己，抱抱他，想象着一片云或者一条河，你的烦恼随着云朵或者河水飘走。最后，多做些自己喜欢的事情，可以练习瑜伽冥想、运动看书、或者听听音乐，好好爱自己，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。