执念太深怎么办？我把主管的位置让给了别人...

执念太深怎么办？我把主管的位置让给了别人，是我赌气做的决定，现在心里很难受，每天都要面对她人的指指点点，不知道该怎么办？我总觉得自己很厉害，其实内心很脆弱，好想离开这里，干了五年了，上班很尴尬，一觉醒来又要面对眼前的鸡零狗碎，快崩溃了，我该怎么办？如何进行心理沟通才可以逃脱这里？