母亲生病了，每天精神状态很不好，我看她难... 母亲生病了，每天精神状态很不好，我看她难受的样子，感同身受，我吃不下饭，满脑子都是想她生病的事，结果给自己搞的身体也很不舒服，怎么样才能从这种焦虑的状态中脱离出来？
母亲生病了，每天精神状态很不好，我看她难...
母亲生病了，每天精神状态很不好，我看她难受的样子，感同身受，我吃不下饭，满脑子都是想她生病的事，结果给自己搞的身体也很不舒服，怎么样才能从这种焦虑的状态中脱离出来？
你好，我是壹点灵心理咨询师韩冰。
我感受到了你内心的焦虑和痛苦。母亲生病了，你也感同身受，吃不下饭，把自己的身体也搞得很不舒服。人吃五谷杂粮，没有不生病的，慢慢来，都会好起来的哈。
从你的焦虑中，我感受到了一些恐惧。妈妈得的是什么病，严重吗？你因为她生病而担心恐惧，恐惧的是什么呢？
你可以好好觉察一下，对于妈妈生病这件事，有哪些部分是你可以控制的？哪些又是你不能控制的？对于可控部分，你能做点儿什么去改善吗？对于不可控的部分，你又能做点儿什么呢？
很多时候，我们过于担心忧虑，其实是被我们自己设想的可怕未来吓到了。接纳自己的这些担忧，专注现在，专注于自己能改变的部分，立即采取行动，可能是最有效的解决之道。
加油～
希望能对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如有需要欢迎私信。