早晨起来没觉得疼，就做了早饭，收拾完又拖... 早晨起来没觉得疼，就做了早饭，收拾完又拖了一遍地，然后，，，就开始疼。卧床了一下午，晚饭都没精神做了。我也好奇自己这德行，何苦呢？？？而且，没想到都快一个月了，还这么虚弱，多活动一会就瘫了。。。又开始焦虑。唉
早晨起来没觉得疼，就做了早饭，收拾完又拖...
早晨起来没觉得疼，就做了早饭，收拾完又拖了一遍地，然后，，，就开始疼。卧床了一下午，晚饭都没精神做了。我也好奇自己这德行，何苦呢？？？而且，没想到都快一个月了，还这么虚弱，多活动一会就瘫了。。。又开始焦虑。唉
您好，我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答您的问题。
请说一下您的身体情况，对您的生活有哪些影响。
看来您的身体情况需要您重视了并需要解决问题了。
积极行动起来工作、锻炼，对排解焦虑都是有益的，祝贺你付出的积极努力。疼痛、虚弱的肉体和焦虑情绪哪个是主要的因素呢？在你看来哪一项更容易突破呢？请进行思考分析，如果可能，请选择一个容易的突破口进行调整。
请尽量宽容接纳自己，关爱呵护自己，尽量减少对自己的负面评价，出现负面情绪后，应该尽量及时调控。
每个人都有自己的优缺点、长短处，接纳自己的短处弱点，宽容自己的不足~就可以踏实、安心下去了；要爱自己、善待自己，在此基础上才能爱他人、爱世界；学会以多种方式放松心态，出现负性情绪的时候，请及时转移注意力，学会科学地发泄情绪（如听听音乐，唱唱歌，做做深呼吸，记日记等）。
感谢您的信任，希望我的回答能帮助到您，如有疑问请私信