最近这一周都好烦，敏感之前就有过一点轻微... 最近这一周都好烦，敏感之前就有过一点轻微抑郁，我以为自己可以自愈，结果才发现我自己在欺骗自己我还是会容易难过 最近就开始了好想哭难受想用美工刀在手上划几刀真的好难受，生活上好多不如意的事一件小事都不能做好让别人帮个忙要死一样，容易生气讨厌不别人吼我不忠的朋友太多了我该相信谁，好难受好烦躁
最近这一周都好烦，敏感之前就有过一点轻微...
最近这一周都好烦，敏感之前就有过一点轻微抑郁，我以为自己可以自愈，结果才发现我自己在欺骗自己我还是会容易难过 最近就开始了好想哭难受想用美工刀在手上划几刀真的好难受，生活上好多不如意的事一件小事都不能做好让别人帮个忙要死一样，容易生气讨厌不别人吼我不忠的朋友太多了我该相信谁，好难受好烦躁
你好，我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答你的问题。
您感觉烦、敏感、难过，还有点急躁。
你的家人及朋友是怎么对待你目前抑郁情况的？就医情况是怎么样？
轻微抑郁恢复需要时间请不要着急。您生气的时候，在不伤害别人的和自己的情况下，就发泄一下，比方说一个人喊两嗓，拍拍巴掌，唱唱歌。
现在如果还在烦恼中，那就想办法放松、调整？做做深呼吸，听听音乐，喝口香茶，看看窗外的风景，打打拳，跳段舞，写写日记（尤其是记快乐日记）等。
请宽容自己，接纳任何情况的自己，允许自己的不好、不足，放过自己，真正地爱自己。
请给自己寻找欢乐，想好的事情，关注事情好的方面，聚正能量，给自己加油！
要给自己找舒心的环境，与有助于自己改善抑郁的朋友交往。
你已经在努力，要给自己时间慢慢疗愈，现阶段，在保证营养、休息的前提下，我认为运动是最好的治疗抑郁办法，请选择自己最喜爱的运动——运动起来吧！请相信自己！我为你加油！
谢谢你的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问，请私信