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这几天在家里没事干，经常会想起一些尴尬或者是丢脸的事，每当想起的时候，都忍不住的感到难受，痛苦，过分的时候，还会自己打自己。
感谢您的肯定和回复互动，祝福你收获心想事成的自己！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘辉，很荣幸解答您的疑惑 看到您说：这几天在家没事儿干，想起一些尴尬的经历，会感到难受，痛苦过分的时候还会自己打自己 能够感受到，此时此刻，您的这种内在的挣扎。一边要面对过去的那种痛苦，一边又想要挣脱出来获得自在的力量，在这种情况下，您能勇敢的到平台来求助，很不容易给您点赞 面对过往的生活，如果给你带来很多的困惑，说明过往的经历当中，我们倾注了太多的关注度，同时，自我的情绪调控能力又相对来说比较薄弱，就容易掉进情绪的漩涡。 所以我们要学着，一是降低对于过往事件的关注度，二是转移此时此刻的焦点和注意力，当我们情绪平和而稳定的时候，才有力量去面对和处理内在的纠结 希望我的回答能够帮助到你，祝福你越来越好，如果需要，可以小窗私聊
怎么办才能让自己不回想丢脸和尴尬的事情?...
这几天在家里没事干，经常会想起一些尴尬或者是丢脸的事，每当想起的时候，都忍不住的感到难受，痛苦，过分的时候，还会自己打自己。
感谢您的肯定和回复互动，祝福你收获心想事成的自己！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘辉，很荣幸解答您的疑惑
看到您说：这几天在家没事儿干，想起一些尴尬的经历，会感到难受，痛苦过分的时候还会自己打自己 能够感受到，此时此刻，您的这种内在的挣扎。一边要面对过去的那种痛苦，一边又想要挣脱出来获得自在的力量，在这种情况下，您能勇敢的到平台来求助，很不容易给您点赞
面对过往的生活，如果给你带来很多的困惑，说明过往的经历当中，我们倾注了太多的关注度，同时，自我的情绪调控能力又相对来说比较薄弱，就容易掉进情绪的漩涡。
所以我们要学着，一是降低对于过往事件的关注度，二是转移此时此刻的焦点和注意力，当我们情绪平和而稳定的时候，才有力量去面对和处理内在的纠结
希望我的回答能够帮助到你，祝福你越来越好，如果需要，可以小窗私聊