艺术高考压力焦虑，学不进文化课，干的事情... 我一个人在外地住校，艺术高中，十二月要有省联考，一月初有设计保送考试，压力很大，要准备作品集和面试笔试，暑假上过这个设计保送课程，给我上的一度不愿意上这个课，很回避，而且我跟助教们关系也很僵，一整个课程下来变得很自卑甚至想放弃保送考试……保送考试看眼缘看概率，面试的分占一半所以我看到这个下意识就觉得我没希望……但是我想走文化课高的院校，我专业课能稳过但是文化课没个底，九十月份一直说要复习文化课但是效率不高，马上就要全面专业课不学文化课了，再接触文化课就是校考完的三四月份，那时候考前突击全看文化课老底，我想考到文科560以上…但是我拿不准我好像没有那个底，要命的是这现在在复习的关键我还变得嗜睡，没有规律性，经常陷入情绪低落不能好好学习……跟朋友关系也变得冷淡不愿意多处，很回避身边的朋友，希望有医生能帮我说说是怎么回事……
艺术高考压力焦虑，学不进文化课，干的事情...
我一个人在外地住校，艺术高中，十二月要有省联考，一月初有设计保送考试，压力很大，要准备作品集和面试笔试，暑假上过这个设计保送课程，给我上的一度不愿意上这个课，很回避，而且我跟助教们关系也很僵，一整个课程下来变得很自卑甚至想放弃保送考试……保送考试看眼缘看概率，面试的分占一半所以我看到这个下意识就觉得我没希望……但是我想走文化课高的院校，我专业课能稳过但是文化课没个底，九十月份一直说要复习文化课但是效率不高，马上就要全面专业课不学文化课了，再接触文化课就是校考完的三四月份，那时候考前突击全看文化课老底，我想考到文科560以上…但是我拿不准我好像没有那个底，要命的是这现在在复习的关键我还变得嗜睡，没有规律性，经常陷入情绪低落不能好好学习……跟朋友关系也变得冷淡不愿意多处，很回避身边的朋友，希望有医生能帮我说说是怎么回事……
你的狀況幾乎是每個對考試目標期待很高的人，都會有的現象。
適度的緊張，可以讓人維持謹慎，和持續的努力。但是過度的焦慮，讓身體失去規律性，嗜睡、情緒低落；身體在對你提出警告和抗議了。
越是面臨重大的考試，生活越需要按照計劃規律的生活，要有充分的休息，補充足夠的營養，讓頭腦自然的吸收轉化你所學習的內容。
現在需要練習的是調整生活節奏，練習各種放鬆的方法。
規律的運動是強化體力和耐力不可或缺的重要項目。
相信自己的實力，穩定自己的心才目前的最上策。
祝福您了! 我是壹點靈心理諮詢師許小玲。