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怎么办啊！11月15日左右期中考！我现在...
怎么办啊！11月15日左右期中考！我现在的情况根本跟不上老师和同学们，这是一次能让我的学习情况表翻身的机会啊！如何这次期中考我不行的话，我的学习情况表又是负数！别人都是加几十分，几十分的，就我自己是负数，我怎么这么没用，我恨我自己！
您好，我是壹点灵的心理咨询师
看了您的描述，11月15日左右要期中考，你感觉你现在的情况跟不上老师和同学们，因此影响了您的心情，很能理解您的感受，身边的人成绩都越来越好了，也会让您有比较，感到有落差，现在时不时低落和焦虑，也是容易出现的状况。
可是以前考不好也不代表之后也会考不好，我们可以通过做些放松训练，使自己的心境平和一些。分析出失利的原因，为自己之后的学习做一个具体的规划，分模块复习，找出自己的优势和弱势，更有利于自己在学习方面的进步。这次考试似乎对您很重要，不知道对您来说成绩的好坏意味着什么呢？如果自己暂时没办法找到适合自己的学习方法，能否找到合适的人来帮助呢？
希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。