其实都是生活中一些琐事，也没人惹我生气，... 其实都是生活中一些琐事，也没人惹我生气，没人让我失望，没人逼着我做自己不喜欢的事。可我还是变的很奇怪，当我控制不住我情绪的时候，我就觉得我有罪，做的事说得话真的特别像一个神经病，我明明平时不是这样子，我觉得开心会笑，也会和他们开玩笑的。我到底在干嘛
其实都是生活中一些琐事，也没人惹我生气，...
其实都是生活中一些琐事，也没人惹我生气，没人让我失望，没人逼着我做自己不喜欢的事。可我还是变的很奇怪，当我控制不住我情绪的时候，我就觉得我有罪，做的事说得话真的特别像一个神经病，我明明平时不是这样子，我觉得开心会笑，也会和他们开玩笑的。我到底在干嘛
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。
看到你的这段留言，感受到你对自己做的事、说的话的内疚、自责，不知道自己当时怎么这样反应，平时自己明明是很和善的，怎么会控制不了自己，你自责的同时也很内疚，好像别人没做错什么，都是自己莫名其妙一样是吗？
从小我们被教育要与人为善、成熟稳重，要能控制好自己的脾气（情绪），所以我们会以此来要求自己宽容、向上、有担当。所以当我们感受到自己生气、失望和不喜欢时往往会觉得内疚，为了不让自己内疚，我们选择把这些情绪压抑下去，压抑久了的情绪总会在某个时候冒出来，这也许就是你觉得自己奇怪的地方，为什么总会出现控制不住自己情绪的时候呢？
每个人感受事情的方式不同，所以会有不同的情绪，情绪本身并没有好坏，但是应对情绪的方式却有好坏，比如，为某件事生气是可以理解的，但因为生气打人是不对的。很多人的着力点往往是压抑生气的情绪，而不是先接受自己的生气，然后找到一种更好的应对方式替代打人。
从你的文字中也感受到了你对自己情绪的压抑，所以当你觉得自己有罪时能再感受一下你当时是什么情绪吗，你会为什么事生气、失望，生气、失望后你怎么应对？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。