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工作累了，不想睡觉，但越玩手机越累，怎么办？
你好！我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答你的问题。 可能你是有点儿玩手机上瘾了，玩手机现在已经成了众多人的习惯。您的累是体力的累还是精神的累？估计多半是精神性的累，因为若是体力的累，就能睡得着觉了——体力之累能调节脑神经科学地兴奋和抑制——你就能想睡觉了。所以，你需要加强体育锻炼。 首先，要培养运动习惯，合理适量地开展体育运动。开展体育运动可以选择自己最喜欢的项目，以自己现有的条件，把活动量从小到大循序渐进地展开。开展体育运动还要以合理的膳食为基础，保证运动健身时营养的供应。 第二，在手机上设个提醒，按时睡觉。 第三，学习健康知识，让自己身心更健康，减少不良习惯。学习深呼吸、冥想、瑜伽；听听音乐，写写日记，读些有益的书籍；唱歌、旅旅游、写文章…… 谢谢你的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问请私信。
累的时候怎么恢复精力？
工作累了，不想睡觉，但越玩手机越累，怎么办？
你好！我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答你的问题。
可能你是有点儿玩手机上瘾了，玩手机现在已经成了众多人的习惯。您的累是体力的累还是精神的累？估计多半是精神性的累，因为若是体力的累，就能睡得着觉了——体力之累能调节脑神经科学地兴奋和抑制——你就能想睡觉了。所以，你需要加强体育锻炼。
首先，要培养运动习惯，合理适量地开展体育运动。开展体育运动可以选择自己最喜欢的项目，以自己现有的条件，把活动量从小到大循序渐进地展开。开展体育运动还要以合理的膳食为基础，保证运动健身时营养的供应。
第二，在手机上设个提醒，按时睡觉。
第三，学习健康知识，让自己身心更健康，减少不良习惯。学习深呼吸、冥想、瑜伽；听听音乐，写写日记，读些有益的书籍；唱歌、旅旅游、写文章……
谢谢你的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问请私信。