放不下前任，也喜欢现任怎么办

看到这个标题可能大家会觉得很渣，换了以前我也会这么吐槽别人，可发生在自己身上就真的无解又很痛苦了。
刚和现任在一起的几个月，其实没什么感觉的，只是偶尔想起前任，也觉得过去了，放下了。可是越到后来越难受，时常做梦也梦到前任。和前任在一起8年，都差点结婚了，最后还是分手了，分手时他哭着求我，我还是狠心的分了，也是因为积压多年的不满和怨气都堆积到一起了，不堪重负。分手那天他不小心狠狠的摔了一跤，现在我都时常不由自主的回想起来，非常后悔说了那些狠心的话，导致他摔倒了，还继续说了狠心又绝情的话。
和现任在一起也挺喜欢的，他是我喜欢的类型，但是自己特别没有安全感，也不知道未来在哪里，喜欢是非常喜欢的，甚至不亚于对前任的喜欢。但我自己也不清楚了，到底爱哪一个还是两个都爱。我放不下跟前任多年的过往，同时也希望跟现任能长久下去，非常矛盾的心理，不知道怎么办。道理都懂，过去的应该放下，要么就选择一个，道理都是明白的，只是当自己遇到这种情况，没有办法化解内心的痛苦和矛盾。
有人遇到过这种情况吗？请帮帮我