不断地强迫性焦虑

我过于在意别人的看法，总是导致自己焦虑的无法正常生活怎么办，每次别人说什么我都会相信，哪怕是无心说的一句话我都会焦虑三个月以上，哪怕只是说一句我头发短，我都会演变成看网络，看现实不断无心的代入，怎么人家女孩子都是长头发，明明是我自己很喜欢自己短头发才剪的，但是就会变成这样不停的焦虑，焦虑自己怎么会让别人有这种想法，或者自己怎么这那和人不一样，已经严重影响生活了，而且严重影响到我自己对自己目标的追求，生活很容易就变成了停滞的抑郁状态，现在又是每天只能靠睡觉缓解，不知道怎么办才好