人际沟通中，没法表达想法 从上小学开始因为有一些人际相处的矛盾，我不断的否定自己，加上我自己是个内心很敏感又胆小的人，然后和同学相处的模式也都像在壳子里放不开，一直压抑自己表达想法和情绪。 上学的时候没有交过一个朋友，不懂得人际相处方式，做法就是逃避社交，在学校一直绷着一根玄，一放学回家就开启独处模式看电视上网。 然后到高中在学校人多压力大，高一请假太多就没上下去了，之后我在家里宅了四五年。 现在渐渐的开始出去工作了，理智上不排斥与人接触，刚开始认识的人还好，经常碰面我会拘束起来放不开了，如果旁边有熟人在聊天，我感兴趣也想聊的时候，下意识很难开口说出来，我想改掉这个毛病，但是尝试过很难做到。 如果别人主动找我问我想法，我能轻松的说出来，如果自己主动表达，那就要废老大劲都不能开口说。 我该怎么办 怎么能在聊天的时候 下意识的开口说出想法 因为没法放开表达，给人际交往造成了很多误解，唉
人际沟通中，没法表达想法
从上小学开始因为有一些人际相处的矛盾，我不断的否定自己，加上我自己是个内心很敏感又胆小的人，然后和同学相处的模式也都像在壳子里放不开，一直压抑自己表达想法和情绪。
上学的时候没有交过一个朋友，不懂得人际相处方式，做法就是逃避社交，在学校一直绷着一根玄，一放学回家就开启独处模式看电视上网。
然后到高中在学校人多压力大，高一请假太多就没上下去了，之后我在家里宅了四五年。
现在渐渐的开始出去工作了，理智上不排斥与人接触，刚开始认识的人还好，经常碰面我会拘束起来放不开了，如果旁边有熟人在聊天，我感兴趣也想聊的时候，下意识很难开口说出来，我想改掉这个毛病，但是尝试过很难做到。
如果别人主动找我问我想法，我能轻松的说出来，如果自己主动表达，那就要废老大劲都不能开口说。
我该怎么办
怎么能在聊天的时候 下意识的开口说出想法
因为没法放开表达，给人际交往造成了很多误解，唉
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。
从平台看到你的动态，表述中你提到缺乏主动和别人沟通的勇气，但有非常希望想改变下自己，提高自身的主动沟通的能力，对此我感到你的这种改变动机非常强烈。同时你要知道自己因为比较敏感，出现这种沟通困难也是非常正常的，因为敏感人往往担心说错话，给自己或者别人添麻烦从而采取少说或者不说话的方式来保护自己。
之所以你觉得和人沟通非常困难，是因为从小否定自己，压抑自己的想法和情绪是有一定关系，但是这并不意味着你没有这种沟通能力，因为当别人问你的时候，你还是可以轻松回答出来。说明你有一定的表达能力，这是这方面潜力没有开发而已。
如果你希望改善自己主动沟通能力，其实不妨可以想象下你在回答别人的想法时候，是一个什么样的状态，同时可以给自己一些积极的心理暗示：告诉自己，我可以回答别人，那我也完全可以主动表达自己想法。
最后，感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。