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我有时过情绪特别低落但是过几十分钟就好了但一会儿又开始哭了，有时吃饭的时候上课的时候就想哭，注意力很难集中。
你好，我是壹点灵的心理服务者马京京，很高兴能在这里回答你的问题。你说你最近的情绪比较低落，注意力也不集中。有时候上课吃饭的时候，想哭。我能感觉到你的痛苦和无奈。很高兴你能来来到这个平台来求助，你已经勇敢的卖出第一步，你真的很棒。像你叙述的这种状态持续多久了呢？之前的你的性格是内向还是外向的呢？近期有没有发生什么突发事件造成了你情绪的扰动呢？对于这种状态有没有向老师家长同学叙说呢？得到反馈是什么样的呢？ 我们所有人都会在生活中都会遇到各种各样的困恼，有这种情况很正常，你可以找老师和同学倾诉，拒绝内耗。或者适当的听轻音乐，散步 运动。如果还是无法改变这种状态，建议你找专业的咨询师给你做测评，分析不良情绪出现的原因，并及时给你解决问题。希望我的回答能帮助到你，如需帮助可以私信。
我有时过情绪特别低落但是过几十分钟就好了...
我有时过情绪特别低落但是过几十分钟就好了但一会儿又开始哭了，有时吃饭的时候上课的时候就想哭，注意力很难集中。
你好，我是壹点灵的心理服务者马京京，很高兴能在这里回答你的问题。你说你最近的情绪比较低落，注意力也不集中。有时候上课吃饭的时候，想哭。我能感觉到你的痛苦和无奈。很高兴你能来来到这个平台来求助，你已经勇敢的卖出第一步，你真的很棒。像你叙述的这种状态持续多久了呢？之前的你的性格是内向还是外向的呢？近期有没有发生什么突发事件造成了你情绪的扰动呢？对于这种状态有没有向老师家长同学叙说呢？得到反馈是什么样的呢？ 我们所有人都会在生活中都会遇到各种各样的困恼，有这种情况很正常，你可以找老师和同学倾诉，拒绝内耗。或者适当的听轻音乐，散步 运动。如果还是无法改变这种状态，建议你找专业的咨询师给你做测评，分析不良情绪出现的原因，并及时给你解决问题。希望我的回答能帮助到你，如需帮助可以私信。