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自从隔壁小区被隔离了，我是真的很焦虑，总是心慌焦虑不安,而且晚上还睡不着，害怕我们小区也别隔离，晚上经常会透过窗户看隔壁小区情况，失眠严重，这是怎么回事？
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。 看到你的留言，隔壁小区被隔离，你也担心自己被隔离，这种担心、害怕让你很紧张、焦虑，甚至影响到了你的睡眠。 疫情期间，由于病毒有很长的潜伏期，我们确实不知道每天接触的人中有没有无症状感染者或者密接的人，所以你害怕被隔离的心情很正常，对于感染很多人也会和你一样紧张，随着疫情褪去，你的焦虑也会慢慢减轻。 你的心慌焦虑影响到晚上睡觉，你一般几点入睡呢，现在是觉得睡觉时间推迟了是吗？现在一般几点能睡着呢？睡着之后会做梦吗，第二天醒来的时间有变化吗？有这些具体时间的参考，可以更深入的了解隔离是怎样影响到你睡眠的？ 另外我们还可以从以下方面来思考一下原因： 1、因为隔壁小区被隔离的信息，你很紧张，你会不会习惯在睡前翻阅相关的新闻，这些新闻会不会加重你的焦虑情绪 2、你很害怕被隔离，你觉得被隔离对你意味着什么？ 3、失眠的时候会想些什么呢，可以尝试做个记录，把浮现在你脑子里的想法罗列下来 感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
心慌焦虑不安是怎么回事睡不着
自从隔壁小区被隔离了，我是真的很焦虑，总是心慌焦虑不安,而且晚上还睡不着，害怕我们小区也别隔离，晚上经常会透过窗户看隔壁小区情况，失眠严重，这是怎么回事？
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。
看到你的留言，隔壁小区被隔离，你也担心自己被隔离，这种担心、害怕让你很紧张、焦虑，甚至影响到了你的睡眠。
疫情期间，由于病毒有很长的潜伏期，我们确实不知道每天接触的人中有没有无症状感染者或者密接的人，所以你害怕被隔离的心情很正常，对于感染很多人也会和你一样紧张，随着疫情褪去，你的焦虑也会慢慢减轻。
你的心慌焦虑影响到晚上睡觉，你一般几点入睡呢，现在是觉得睡觉时间推迟了是吗？现在一般几点能睡着呢？睡着之后会做梦吗，第二天醒来的时间有变化吗？有这些具体时间的参考，可以更深入的了解隔离是怎样影响到你睡眠的？
另外我们还可以从以下方面来思考一下原因：
1、因为隔壁小区被隔离的信息，你很紧张，你会不会习惯在睡前翻阅相关的新闻，这些新闻会不会加重你的焦虑情绪
2、你很害怕被隔离，你觉得被隔离对你意味着什么？
3、失眠的时候会想些什么呢，可以尝试做个记录，把浮现在你脑子里的想法罗列下来
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。