好累，真的好累，我该怎么办，自从生完宝宝... 好累，真的好累，我该怎么办，自从生完宝宝，我就在也没有社交了，每天没日没夜的除了带娃就是带娃，虽然有人帮寸但我还是感觉好累，无人倾诉，基本上连个讲话的人都没有，也不愿与生人交流。每天都郁郁寡欢，总感觉不到快乐。心情也是经常时不时的突然就低到谷底。每天基本上都是两点一线，厕所，房间，房间，厕所。周围也没有朋友，老公每天早出晚归，一跟异性聊天我就开始疑神疑鬼，我好累，累到想轻生，看到刀我就想起各种划破动脉的场景，一到楼顶我就想站到边上纵身一一了了之。但我不能，我的宝宝现在还需要我，但我真的好累，我该怎么办。我是抑郁了吗
好累，真的好累，我该怎么办，自从生完宝宝...
好累，真的好累，我该怎么办，自从生完宝宝，我就在也没有社交了，每天没日没夜的除了带娃就是带娃，虽然有人帮寸但我还是感觉好累，无人倾诉，基本上连个讲话的人都没有，也不愿与生人交流。每天都郁郁寡欢，总感觉不到快乐。心情也是经常时不时的突然就低到谷底。每天基本上都是两点一线，厕所，房间，房间，厕所。周围也没有朋友，老公每天早出晚归，一跟异性聊天我就开始疑神疑鬼，我好累，累到想轻生，看到刀我就想起各种划破动脉的场景，一到楼顶我就想站到边上纵身一一了了之。但我不能，我的宝宝现在还需要我，但我真的好累，我该怎么办。我是抑郁了吗
您好，我想壹点灵心理咨询师董旭旭
很多带娃妈妈生完孩子之后都要经历一场兵荒马乱生完孩子后的妈妈的时间几乎都是围着孩子，没时间打扮，衣服也是简单舒适最好，夏天几乎都是拖鞋，没时间接触外面的事物，等孩子大一点，就发现整个人变得不自信了，整个人被封闭起来了女性会把几乎所有的精力放在孩子和老公身上，完全控制不住自己生怕老公出轨，也没有了任何社交对自己无所谓。或许我们应该抽一部分精力关注一下自己以下是老师的建议，您不需要全部消化，挑出您感兴趣的一两个方法循序渐进去改变，等到自身发生变化时，再全部实行全职带孩子不能看做一种牺牲，更应该称之为一次成长⭐️自我接受，慢慢来，其实那些光鲜亮丽的女人 其实刚生完也一团糟呢，大家都一样。好多女明星产后还很胖呢，更别提我们普通人啦，偶像包袱不要太重嘛。⭐️拥有自己的社交圈可以接触邻居朋友跟自己一样的新手妈妈，一起玩，但是我觉得很重要一点，就是不要集体吐槽老公婆婆啥的，小吐吐没啥，大吐槽影响自己心情，可以相约一起带娃打卡网红餐厅啊 好多餐厅还能帮你带带娃，一起去附近公园遛遛啊，还能帮助产后康复。一起去汗蒸啊，海底捞。放心，钱花了，服务好得很，帮你带娃帮你拎包。。呀，这么看好玩的可真多呀。⭐️把家里收拾整齐，该扔扔，整整齐齐自己看着也心情好，空间多了，娃睡了自己心情自然会好多了⭐️提升自己的形象和充实内在你说现在身材变形，没有自信，那就趁娃睡觉每天锻炼，根据你的时间制定你的锻炼和计划，身材肯定会越来越好培养看书的习惯，腹有诗书气自华，多看书不仅还能充实自己还可以提高自己的认知，如果没有看书的习惯那就从听书开始培养 循序渐进会更好哦坚持护肤，固定清洁 每天一定要涂防晒，戒掉零食多喝一些补血养肾的汤膳自⭐️把带娃当做一份成就自己的事业去做，自律让自己变得自信⭐孩子哭闹不止脾气崩溃就是一场磨练的情绪管理的实践，多去学习一些在家带娃如何做情绪管理的视频书籍，控制不住发完脾气后善结和复盘，你拥有了管理情绪能力，就会更好的管控自己未来人生，工作
生活 等等一地鸡毛对你来说都是小事情⭐️在家带娃没时间 没精力提升自己带孩子比工作要累的太多，时间和精力都已经消耗殆尽，没有时间提升自己，越是这个时候其实我们更应该去管理自己的时间和精力，多少搜索一些关于时间管理的课程和书籍，实践在带娃中⭐️
虽然你现在不能工作但可以思考你以后要去从事什么工作，或是需要全职那就考虑自由职业，（ps修图，撰稿人，摄影等等把一切自由职业都搜集出来找出你最想从事的，带娃是你的主业，那么你以后想要从事的职业现在就当成为自己的副业来储备条件 ）能自己带娃的都是女超人！宝妈是世上最伟大的职业，因为我们的工作是无价的，我们对带娃工作充满了爱即使当了妈，也一样可以有诗和远方。
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