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知道自己说话直，可是改变不了说话的方式，情绪也很难控制，总是阴晴不定，觉得自己活的挺累的，没办法改变
你好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖，很高兴为你解答！ 你说你说话直和情绪阴晴不定，你尝试过去改变，可是改变不了，为此你特别困扰，是吗？无论如何，自身开始觉察自身的说话方式、关注自身的情绪变化，是一种很棒的表现！ 对于自己说话直，你内在的真正想法是什么呢?是因为别人的反馈让你感觉到累，还是因为自己脱口而出后伴随的后悔让你觉得累呢？你之前尝试过什么方法让自己去调整呢？ 如何说话是一种艺术，很多人也一直在学习，所以你不用过于着急和担心。你可以看一些关于沟通的书籍，例如《非暴力沟通》，这本书实用而且通俗易懂。 另外，关于情绪阴晴不定，一方面你可以觉察一下，自己每次情绪波动的时候发生了什么事情？当时你的下意识的想法是什么？想法改变了，情绪也会随之得到改变。 另一方面，你可以回想一下自己的成长经历，是不是有一些负面的情绪被压抑没有得到疏导呢？因为负面的情绪没有释放就压抑在身体内，后续很容易因为类似或者关联的事情被激活。这时，你可能就会疑惑，自己的情绪怎么突然就阴晴不定呢！所以，回顾过去，释放历史情绪，非常重要。 无论是说话直还是情绪阴晴不定，或许你之前尝试去调整，没有获得理想的结果，这不代表它们是无法改变的。这是一个反馈，它告诉你，你可以尝试其他的方式去调整，就好像你真诚地在平台上发问寻求帮助，也是在寻找方法。相信你终可以获得你想要的结果的！ 感谢你的信任，希望我的回答能帮助你，祝福你早日走出困扰。 祝好，谢谢！
知道自己说话直，可是改变不了说话的方式，...
知道自己说话直，可是改变不了说话的方式，情绪也很难控制，总是阴晴不定，觉得自己活的挺累的，没办法改变
你好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖，很高兴为你解答！
你说你说话直和情绪阴晴不定，你尝试过去改变，可是改变不了，为此你特别困扰，是吗？无论如何，自身开始觉察自身的说话方式、关注自身的情绪变化，是一种很棒的表现！
对于自己说话直，你内在的真正想法是什么呢?是因为别人的反馈让你感觉到累，还是因为自己脱口而出后伴随的后悔让你觉得累呢？你之前尝试过什么方法让自己去调整呢？
如何说话是一种艺术，很多人也一直在学习，所以你不用过于着急和担心。你可以看一些关于沟通的书籍，例如《非暴力沟通》，这本书实用而且通俗易懂。
另外，关于情绪阴晴不定，一方面你可以觉察一下，自己每次情绪波动的时候发生了什么事情？当时你的下意识的想法是什么？想法改变了，情绪也会随之得到改变。
另一方面，你可以回想一下自己的成长经历，是不是有一些负面的情绪被压抑没有得到疏导呢？因为负面的情绪没有释放就压抑在身体内，后续很容易因为类似或者关联的事情被激活。这时，你可能就会疑惑，自己的情绪怎么突然就阴晴不定呢！所以，回顾过去，释放历史情绪，非常重要。
无论是说话直还是情绪阴晴不定，或许你之前尝试去调整，没有获得理想的结果，这不代表它们是无法改变的。这是一个反馈，它告诉你，你可以尝试其他的方式去调整，就好像你真诚地在平台上发问寻求帮助，也是在寻找方法。相信你终可以获得你想要的结果的！
感谢你的信任，希望我的回答能帮助你，祝福你早日走出困扰。
祝好，谢谢！