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我的情绪跳动特别大，头脑老是浮现一些事情，而且对同一件事情有着喜怒哀乐的情绪，我很难静下来，感觉自己的一天都被情绪支配，我想改变，谁能教教我该怎么做吗
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。 从平台中看到你的动态，通过描述，听起来你似乎对自己的情绪无得得到化解有些无奈、茫然的感觉。 有时候对一件事情绪会冒出来，知道这是不好的情绪，但自己又无法控制，确实让你非常不知所措，不知道怎么办才好，这点我是非常理解的。其实情绪有时候受思维配的，在当时你对这件事的理解、认知不同有点时候会很控制不住。比如你觉得这件事自己没做错，是对的，别人认为你试错的，指责你，你接受不了发怒。这个时候你不妨可以提醒下自己；“我的情绪要来，我要注意了。”这样可能对你情绪调控会好些。当情绪平缓下来，这个时候你可以思考下，我的这种不自觉思维从什么时候开始的，这种思维对自己情绪有什作用，从而对自己的生活和工作有影响吗。 最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。
我的情绪跳动特别大，头脑老是浮现一些事情...
我的情绪跳动特别大，头脑老是浮现一些事情，而且对同一件事情有着喜怒哀乐的情绪，我很难静下来，感觉自己的一天都被情绪支配，我想改变，谁能教教我该怎么做吗
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。
从平台中看到你的动态，通过描述，听起来你似乎对自己的情绪无得得到化解有些无奈、茫然的感觉。
有时候对一件事情绪会冒出来，知道这是不好的情绪，但自己又无法控制，确实让你非常不知所措，不知道怎么办才好，这点我是非常理解的。其实情绪有时候受思维配的，在当时你对这件事的理解、认知不同有点时候会很控制不住。比如你觉得这件事自己没做错，是对的，别人认为你试错的，指责你，你接受不了发怒。这个时候你不妨可以提醒下自己；“我的情绪要来，我要注意了。”这样可能对你情绪调控会好些。当情绪平缓下来，这个时候你可以思考下，我的这种不自觉思维从什么时候开始的，这种思维对自己情绪有什作用，从而对自己的生活和工作有影响吗。
最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。