我为什么会有这么多的情绪和不安还有恐惧呢...

我为什么会有这么多的情绪和不安还有恐惧呢？
然后我就会沉浸在其中，不断思考原因，寻找答案？
纠结了一天又懊悔自己啥也没干
就像今天一直在想要不要做那个事
结果打开手机一直看，一天就过去了
就开始懊悔这一天啥也没干自责
然后又开始想自己为啥会这样呢
为啥总是拖延总是计划做了一大堆就是没有实施
搜了一大堆方案也一直在这上面寻求帮助
但是就是梅某改变
然后陷入这种循环中

今天看了一句话说你以为你在搜解决方案，其实也是在逃避焦虑，并不是在用你自己的方式解决问题，而是暂时麻痹自己，逃避问题，所以过后你才会更难受，好像有点道理，就像我一起床就很想家里开视频有声音，不然很焦虑孤单没安全感
而且我就是那种，比如有3件事，如果我第一件事没做完，就开始做第二件事，那我做第二件事的时候会一直想着第一件事，最后就会两件事都没有做好，就比如说，我有情绪，我就很想找到原因，先把我自己捋清楚，然后我才能干其他的事
可是今天我有看到一句话，他说，其实你真的没必要先把自己哄好之后才做事，但是我之前听到的是当一个人有情绪时候要先把情绪解决啊
到底应该怎样？