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晚上睡不着，头疼，又时全身乏力，会酸痛感，想哭又哭不出来
您好，我是壹点零平台心理服务者韦艳祯，很高兴能回复您的问题。 很能理解您现在想睡而睡不着，头疼，全身乏力，肌肉酸胀，难受得想哭又哭不出来的痛苦！不知道您的这些症状持续了多久呢？最开始是因为什么事情导致您睡不着呢？是否到医院诊治？ 长期失眠是会危害我们的健康呢，还是建议您尽早调整过来呢。 以下几个建议希望对您有所帮助： 1、改善生活作息习惯，一定要养成按时按点睡觉习惯，每天睡前不要做剧烈的活动，取消午睡，在晚上喝一杯热牛奶可以起到安神的作用； 2、可以通过非药物的方式来改善睡眠，比如通过中医针灸、穴位按压等方式都能够改善睡眠； 3、如果通过这些仍然睡不着，需要就诊医院寻求医生的帮助来改善睡眠，可以通过中药调整来改善，应用放松训练或者认知疗法来改善睡眠。 以上回复希望对您有所帮助，希望您尽早拥有好睡眠！
这是什么症状？
晚上睡不着，头疼，又时全身乏力，会酸痛感，想哭又哭不出来
您好，我是壹点零平台心理服务者韦艳祯，很高兴能回复您的问题。
很能理解您现在想睡而睡不着，头疼，全身乏力，肌肉酸胀，难受得想哭又哭不出来的痛苦！不知道您的这些症状持续了多久呢？最开始是因为什么事情导致您睡不着呢？是否到医院诊治？
长期失眠是会危害我们的健康呢，还是建议您尽早调整过来呢。
以下几个建议希望对您有所帮助：
1、改善生活作息习惯，一定要养成按时按点睡觉习惯，每天睡前不要做剧烈的活动，取消午睡，在晚上喝一杯热牛奶可以起到安神的作用；
2、可以通过非药物的方式来改善睡眠，比如通过中医针灸、穴位按压等方式都能够改善睡眠；
3、如果通过这些仍然睡不着，需要就诊医院寻求医生的帮助来改善睡眠，可以通过中药调整来改善，应用放松训练或者认知疗法来改善睡眠。
以上回复希望对您有所帮助，希望您尽早拥有好睡眠！