爱自己的状态是什么 最近在和一个网友聊天，高频次的分享很容易产生依赖感，我也清楚自己未必是喜欢这个屏幕后的人，只是沉迷于聊的来的快感和被关注的感觉，感觉自己是缺爱的人，很容易陷于困境之中，我常听人说缺爱的人最好的治愈办法就是学会爱自己，但是爱自己的状态应该是什么样的呢？
爱自己的状态是什么
最近在和一个网友聊天，高频次的分享很容易产生依赖感，我也清楚自己未必是喜欢这个屏幕后的人，只是沉迷于聊的来的快感和被关注的感觉，感觉自己是缺爱的人，很容易陷于困境之中，我常听人说缺爱的人最好的治愈办法就是学会爱自己，但是爱自己的状态应该是什么样的呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的寥寥数字的描述中，我看到了一个空虚、寂寞、在网络中寻找安全感的背影。你提到你享受“沉迷于聊的来的快感和被关注的感觉”，并“感觉自己是缺爱的人”，怎么产生的这种感觉，能够分享一下吗？是一直以来就存在的心境还是当前生活中遇到了什么麻烦，让自己转向网络寻求安慰？你现在能察觉到自己的负性情绪，选择来壹点灵进行倾诉，这是一个好的改变的开始。
在网络上更容易敞开心扉，其实也是一种对现实环境缺少安全感的体现。你可以尝试画一条生命线，在生命线上标注上自己的每个阶段，在相应的线段上端记录你记忆里开心、美好的瞬间，在线段下端记录无法忘怀的负面事件，先比较一下自己的过往究竟是正面的事情更多，还是负面的事情更多，哪件事或哪个人对你的影响更大。试着寻找一下自己现在感觉缺爱、缺安全感的心境是源于哪个事件或者哪段时期。
你提到你想知道怎样算是“爱自己”，老师的观点是爱自己从从接纳自己开始，接纳自己的所有，包括优点和缺点。然后再从现在一点点的振作开始，找到自我存在的价值。老师建议你可以从自己最擅长的领域出发，不断地实现一些小的成就，来让自己慢慢取得获得感。日常生活作息，也可以适当进行一些调整，通过运动、阅读、郊游等一些健康的方式，调整自己的呼吸节奏和视野眼界。从自己有成就感的区域出发，去寻找新的安全感和人际关系，自己对自己的不断肯定，比在虚拟环境中寻求安慰更加有力量。
希望我的答复对你有所帮助，如还有什么疑惑可以向专业的心理咨询师进行咨询，祝一切顺利，早日走出负性情绪。