为什么我莫名感到生气 1 晚上睡觉快要睡着时被打游戏的舍友吵醒了， 我会莫名感到生气，心里憋着一股气，越想越气，然后就睡不着了 我想当时想：晚上到点了大家就是应该睡觉，得到一个安静的环境是我的权利 ，你凭什么损害我的权利。 2 合作一个实验时，遇到同学的否定和不以为是我会感到不屑，生气，我想，你不如我你凭什么职责我。 事后我往往觉得都是小事，没什么可生气的，对我当时生气的情况感到奇怪。 请问这是为什么，反应了我什么特征？
为什么我莫名感到生气
1 晚上睡觉快要睡着时被打游戏的舍友吵醒了， 我会莫名感到生气，心里憋着一股气，越想越气，然后就睡不着了
我想当时想：晚上到点了大家就是应该睡觉，得到一个安静的环境是我的权利 ，你凭什么损害我的权利。
2 合作一个实验时，遇到同学的否定和不以为是我会感到不屑，生气，我想，你不如我你凭什么职责我。
事后我往往觉得都是小事，没什么可生气的，对我当时生气的情况感到奇怪。
请问这是为什么，反应了我什么特征？
您好，我是壹点灵的心理服务者王嘉颖。
根据你的描述，当你快睡着被吵醒，当你做实验时被否定，你当下会生气，这是很正常的反应。
前者觉得对方打扰到自己睡觉了，而且晚上大家安静一些，这也是大家都默认赞同的，所以当你舍友打破安静的睡眠环境，干扰你的睡眠，我能够理解你生气的感受。后者，当你遇到同学否定自己时，很多人面对直接的批评和否定，也是会产生愤怒、生气的情绪的，因为觉得自己没有被认可、尊重。
你时候会反思，我觉得这是你特别棒的变现。在情绪管理中，保持对情绪的觉察和反思是很重要的，你目前是很有意识去做的，特别好！
当下很愤怒，事后复盘时觉得都是小事，没必要生气，是因为两个时间点的想法不一样了，所以如果想时常保持自己喜欢的状态，保持稳定的情绪，挖掘情绪背后的想法是很重要的，改变想法就可以改变当下的情绪。
邀请你想一想，舍友熬夜打游戏，他的正面动机是什么呢？同学在实验过程中，持否定意见，他的正面动机是什么呢？
每当自己的情绪因他人的行为产生波动时，都可以通过挖掘对方行为背后正面动机来改变大脑里下意识激发负面情绪的想法，进而调整自身的情绪。
最后邀请你想一想，你将如何通过合适的语言来向他人表达自己的愤怒以及愤怒背后的需求呢？
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！