我奶奶说的对，我就是个贱人，我就该去死，...

您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
当你奶奶这么说你的时候，我想你一定很愤怒、很伤心、很难受，是吗？我能够理解你的感受，被自己的亲子如此评价自己，内心难免有道坎。我相信你奶奶这么说，也是在情绪非常激动下脱口而出的，然而老一辈的人，他们会不懂得不当语言的伤害性。
发了什么事情，让你开始觉得奶奶的话对呢？
我们每个人活在这个世界上，都是有其意义的，每个人的存在都可以让这个世界更美好，都有其价值，而这个价值不是他人一句气话，一句暴力语言可以否定的。所以你不需要因为他人的评价，而否定自己，那些让你不舒服的评价，更不需要去在意。
如果他人的话影响了自己的情绪，那么做做运动，跑跑步，让身体出出汗，通过改变身体的感受进而调整情绪状态，也可以找信任的人倾诉一下，释放内在情绪，做一些自己喜欢做的事情，转移一下注意力。日常你不开心时，你喜欢做些什么，同时做完后会舒服些的呢？
每个人都有自我价值，我们需要学会自我认可，自我认可，他人如何评价自己，远远没有自己如何看待自己重要。
邀请你想一想，你最欣赏自己的是什么呢？
你可以通过每日些自我欣赏日记，例如今天做了什么，最欣赏自己的是什么？学会欣赏自己，提升自我认可，这样便不会轻易受他人的评价影响。
最后，邀请有一个选择，你希望理想的自己是怎么样的呢？具有什么品质呢？是什么状态的呢？
希望我的回到可以帮助您，希望您开心快乐，谢谢您的信任！