怎么办才好我这是咋了

自己在家就很墨迹。很慢哟。然后早上醒来就突然不知道要做什么，就在这思考，一直思考，思考，思考，思考的很累，然后什么也没做，就没有那种正常生活的节奏感，感觉每天在家就很拖拉，很墨迹
其实有时候也知道自己要干什么，心里边儿一直想着那个事儿，然后又没法立刻去做，我心里就会很焦虑。感觉自己就像一个树懒一样。没法做到一倍速，1.5倍速。就是明明我知道有一个事情要去做，然后我就会思考很久，拖很久，得什么都准备好了，什么都弄好了，自己心里准备上，也准备好了才会去做。就没有人家那种说干就干的那种。立刻就去做的那种，执行力，没有那种果断。就很优柔寡断啊，就很墨迹，很黏糊，很烦人， 你说要是没有事情做，你在那焦虑在那想。干什么也就算了，但有时候明明你知道有事情要做呀，可是就还是会在那想来想去。你想起什么事儿来就去做，不就完了吗？你明明知道自己今天有一个什么事情要做，那你就都弄完了，然后去做，不就行了吗？为什么老是感觉被手机绑架了，自己走不出来，自己没办法主动去掌控自己的生活，就是觉得自己没有那种掌控力，没有执行力。没有那种内心驱动力吧，可能是。然后一睁眼就老是想习惯性的打开手机，打开视频听声音就很孤单，心里边儿很慌，就没有事情做的时候，心里边儿就很慌。之前白天的时候就出去，心里边儿就不会慌，现在在家不出去，心里边儿就很慌，但其实明明也有事情，也有事情要做的。就是感觉心里边儿慌。这是怎么了？怎么办呀？