老公在国外工作，与女同事同住公司公寓，俩... 老公在国外工作，与女同事同住公司公寓，俩人一起上下班，一起吃饭逛超市，周末也一起出去玩，很困惑，本来是信任他的，但是随着时间的变化，慢慢变得不那么信任了，有时视频电话聊两句就没话说了，本想提醒他注意下分寸，但只要说这个事，他就不舒服，两人就会吵架，现在俩人都变得特别小心翼翼，但是我的内心又很不舒服，脑袋里面就是控制不住的反复的想像他们相处的画面，最近都快魔怔了，感觉走进了死胡同，想做到放下，但就是没办法办到，其实道理都懂，唉，要抑郁了
老公在国外工作，与女同事同住公司公寓，俩...
老公在国外工作，与女同事同住公司公寓，俩人一起上下班，一起吃饭逛超市，周末也一起出去玩，很困惑，本来是信任他的，但是随着时间的变化，慢慢变得不那么信任了，有时视频电话聊两句就没话说了，本想提醒他注意下分寸，但只要说这个事，他就不舒服，两人就会吵架，现在俩人都变得特别小心翼翼，但是我的内心又很不舒服，脑袋里面就是控制不住的反复的想像他们相处的画面，最近都快魔怔了，感觉走进了死胡同，想做到放下，但就是没办法办到，其实道理都懂，唉，要抑郁了
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，很高兴回答您的问题。您的老公在国外工作，与女同事同住在公司公寓，您得知他们会一起上下班、吃饭、逛超市，有时周末还会一起出去玩相处很融洽。时间长了您的内心会对老公产生怀疑，有时适当提醒对方。对方会很排斥和您争吵，虽然心理很多道理都明白但是会控制不住地想象他们在一起的画面，产生压抑、矛盾、怀疑等焦虑情绪。希望寻求帮助解决问题。
你们属于两国分居，而且对方还和一位女同事走得比较近，您提醒老公注意些，但是对方就会不舒服和您发生争吵，这样的做法会让您不安的情绪加深。如果对方以一种平和的态度告诉您放心，说一些安慰您的话，您的内心会容易接受的，不会产生那么多的不安全因素。而且您也觉得和老公视频电话时没有太多的话说，这些因素导致您感受到了婚姻的危机，所以会产生很多负面情绪，很理解您的痛苦。通过说的道理都明白，就是自己抑制不住地去想，可以看出您是一位有着很强自我觉察力和认知力的女性。
您和老公一直是什么样的相处模式？这些负面情绪对您的生活和工作造成什么影响？
保持自己的理智，调节情绪，当您老是把问题聚焦在自己注意的点，这个问题就会被您放大而增加痛苦，使自己产生内耗。您的不安全感来自于长期的分离引起的焦虑，解决之本还是双方协商解决长期分开的现状。希望我的回答对您有所帮助。