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完美主义者，对自己各方面要求高，达不到就想死，已经焦虑了，天天睡不着
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝 看来您对自己也非常的了解，也知道自己对待事情要求完美，达不到就焦虑，睡不着觉，目前这种焦虑和睡不着觉已经影响了您的生活，相信您也很痛苦这件事，您的这个完美是什么时候开始有的呢？如果不完美了会对您产生什么样的影响呢？建议您，在出现焦虑的时候先用腹式呼吸法放松，先减轻一下压力，其次建议您做一下正念冥想，有的时候这个思维我们自己消除不掉的话，可以寻找专业的咨询师来帮助您分析一下，相信会对您有所帮助。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
完美主义者，对自己各方面要求高，达不到就...
完美主义者，对自己各方面要求高，达不到就想死，已经焦虑了，天天睡不着
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
看来您对自己也非常的了解，也知道自己对待事情要求完美，达不到就焦虑，睡不着觉，目前这种焦虑和睡不着觉已经影响了您的生活，相信您也很痛苦这件事，您的这个完美是什么时候开始有的呢？如果不完美了会对您产生什么样的影响呢？建议您，在出现焦虑的时候先用腹式呼吸法放松，先减轻一下压力，其次建议您做一下正念冥想，有的时候这个思维我们自己消除不掉的话，可以寻找专业的咨询师来帮助您分析一下，相信会对您有所帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。