跟他她说又能怎么样呢？感觉她的心情比我还... 跟他她说又能怎么样呢？感觉她的心情比我还要糟糕，只不过人家会，放下情绪去工作，不去想，可我做不到，不去想，可情绪它会自己找上门呢。跟别人说，别人也只会说，没事的，不要想那么多就好了，会过去的，还不如不说呢。说出来也不会好受，反而更难受了
跟他她说又能怎么样呢？感觉她的心情比我还...
跟他她说又能怎么样呢？感觉她的心情比我还要糟糕，只不过人家会，放下情绪去工作，不去想，可我做不到，不去想，可情绪它会自己找上门呢。跟别人说，别人也只会说，没事的，不要想那么多就好了，会过去的，还不如不说呢。说出来也不会好受，反而更难受了
你好！不好的心情影响到了你的工作和生活，自己无法排解，给朋友家人倾诉会说“没事的，会过去的”这些让你看起来“苍白无力”的劝说，好像没有人能有效的能帮助你摆脱这些情绪，反而心里更难受。很理解你的感受。
我们可以从认知和行为上改变我们的坏心情。我们可以想想，是什么事情或原因使你产生了不好的心情，这个事情和原因是怎么产生的，我们怎么做才能改变这个令你有不好心情的事情或原因。相信你会想明白的，希望我的解答能帮助到你！