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备战考研中 ，不知不觉吃很多，又产生罪恶感去催吐，怎么缓解
您好，我是壹点灵心理服务者薛静。准备考研的过程，不知不觉吃了很多东西，意识到后产生了罪恶感，就去催吐，不知道如何缓解。 感受到你现在很压抑和焦虑。你是对自己有要求有目标，努力上进的人。考研中，压力很大，通过吃东西来缓解压力，但是不自觉中就会吃了很多，意识到后觉得特别不应该，无法缓解，只能去催吐。 你平时吃东西会很克制吗？吃多了会对你的生活和学习造成什么影响呢？ 每个人面对压力时，都有自己不同的解压方式，吃东西之后去催吐，会对身体健康造成影响，我们可以通过运动或者其他方式消耗掉多吃的食物。或者是否可以试着尝试别的解压方式，运动或者听听音乐，能否可以起到同样的效果呢？调节自己情绪，缓解压力。相信自己可以以更好的状态迎接考试。 感谢您对我信任。希望我的回复会对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信我。
焦虑吃东西
备战考研中 ，不知不觉吃很多，又产生罪恶感去催吐，怎么缓解
您好，我是壹点灵心理服务者薛静。准备考研的过程，不知不觉吃了很多东西，意识到后产生了罪恶感，就去催吐，不知道如何缓解。
感受到你现在很压抑和焦虑。你是对自己有要求有目标，努力上进的人。考研中，压力很大，通过吃东西来缓解压力，但是不自觉中就会吃了很多，意识到后觉得特别不应该，无法缓解，只能去催吐。
你平时吃东西会很克制吗？吃多了会对你的生活和学习造成什么影响呢？
每个人面对压力时，都有自己不同的解压方式，吃东西之后去催吐，会对身体健康造成影响，我们可以通过运动或者其他方式消耗掉多吃的食物。或者是否可以试着尝试别的解压方式，运动或者听听音乐，能否可以起到同样的效果呢？调节自己情绪，缓解压力。相信自己可以以更好的状态迎接考试。
感谢您对我信任。希望我的回复会对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信我。