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内心总是感觉很压抑，大部分是负面情绪，有好多话想说，但没有说话的地方，一个人憋在心里，时间长了，也不和他人交流，害怕交流，自卑。
您好，我是壹点灵心理咨询师吴朝阳，您说:内心总是感觉很压抑，大部分是负面情绪，有好多话没地方说，时间长了害怕交流，更加自卑。从您的陈述中发现您经常出现负面情绪，又没法倾诉，导致害怕社交，并且觉得自己不好。建议可以学习情绪管理，然后提升社交自信，最后提升自信心及价值感。这个成长过程是需要一个循序渐进的过程。当下能给你个人提升的建议是: 1.觉察负面情绪命名情绪， 2.回顾人际关系的良好经验， 3.制定人际交往目标， 4.规划生活，找寻更多成功的机会。 5.建议和心理咨询师沟通协助完成以上目标。
内心总是感觉很压抑，大部分是负面情绪，有...
内心总是感觉很压抑，大部分是负面情绪，有好多话想说，但没有说话的地方，一个人憋在心里，时间长了，也不和他人交流，害怕交流，自卑。
您好，我是壹点灵心理咨询师吴朝阳，您说:内心总是感觉很压抑，大部分是负面情绪，有好多话没地方说，时间长了害怕交流，更加自卑。从您的陈述中发现您经常出现负面情绪，又没法倾诉，导致害怕社交，并且觉得自己不好。建议可以学习情绪管理，然后提升社交自信，最后提升自信心及价值感。这个成长过程是需要一个循序渐进的过程。当下能给你个人提升的建议是:
1.觉察负面情绪命名情绪，
2.回顾人际关系的良好经验，
3.制定人际交往目标，
4.规划生活，找寻更多成功的机会。
5.建议和心理咨询师沟通协助完成以上目标。