为什么我总是陷入无穷无尽的自责，甚至一度... 为什么我总是陷入无穷无尽的自责，甚至一度想要以死谢罪，总是无缘无故的自言自语“对不起”，有的时候甚至会恍惚间觉得自己所有在乎的人都站在我的对立面指责我，脑海中总有一个声音让我离开这个世界。好绝望啊？我该怎么办
为什么我总是陷入无穷无尽的自责，甚至一度...
为什么我总是陷入无穷无尽的自责，甚至一度想要以死谢罪，总是无缘无故的自言自语“对不起”，有的时候甚至会恍惚间觉得自己所有在乎的人都站在我的对立面指责我，脑海中总有一个声音让我离开这个世界。好绝望啊？我该怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你总是陷入无穷无尽的自责，会无缘无故的自言自语“对不起”，觉得自己在乎的人都指责自己，能够感觉到你的难受、焦虑、委屈、无力。总是自责和说“对不起”，或许你的潜意识已经形成以这种方式来应对压力。
觉得他人站在对立面指责自己，邀请你换个角度来看看，仅仅是大家的需求、关注点不一样罢了，并不是你的错，他人指责你，这是他们应对压力的方式，这更不是你的错。所以邀请你正面地看待自己。
邀请你想一想，在你成长经历中，当自己第一次产生自责或者自言自语“对不起”的情况，是什么时候呢？当时发生了什么事情呢？你可以做些什么来应对呢？通过探索第一次产生如此想法的场景，然后把资源和方法带回那个场景，获取新的启发和想法，就可以让自己从这种无缘无故的自责中走出来。
同时，总是自责，也与自我价值有关，经常因为他人的言语而影响到自己对自己的评价和认可，所以正面看待自己非常关键的一点是，懂得欣赏自己，邀请你每天睡觉前写一下欣赏日记。今天做了什么，最欣赏自己的是什么？每天坚持写，慢慢你会发现自己越来越自信，也会提升自我认可。当你用欣赏的眼光看待自己，你就不会总是觉得自己不对了，也会更加正向地看待周边发生的一切。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！