怎么做出改变？大四了，不知道该干点啥 周围的同学都出去实习了，可我不想实习，每天就在寝室里写写论文，一天过去什么也没做。朋友说我不能总待在舒适圈里，其实我是有点焦虑的，但又觉得现在的生活很安逸，没必要去做出改变啊，我该怎么办？
怎么做出改变？大四了，不知道该干点啥
周围的同学都出去实习了，可我不想实习，每天就在寝室里写写论文，一天过去什么也没做。朋友说我不能总待在舒适圈里，其实我是有点焦虑的，但又觉得现在的生活很安逸，没必要去做出改变啊，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理咨询师吴朝阳。
大四了，同学们都出去实习，你觉得现在的生活很安逸，没必要出去实习，但是一天下来又没做什么，感觉很焦虑。很能感受你既不想离开当下的舒适环境，又感觉每天碌碌无为的无助，迷茫。
大四是学生时代的最后一站，也是成为一个劳动者的准备期。面对13年的学校生活，突然要离开这个环境，走进职场，过一种完全新的生活，一定会出现依恋不舍，忧郁徘徊的不适应问题。
这个既需要思想认识上的转变，又需要情绪上的积极，还需要相信自己肯定行的信念，更需要说干就干的行动力。由于各自的成长环境的不同，就会出现一部分人的忧郁徘徊，一部分人的焦虑回避，一部分人的未雨绸缪积极果敢。
从你当下的情况看，你正经历着一种从学生过渡到职场的转变，而且面对这个过渡你有点忧郁徘徊，还有面对当下和未来缺少一种动力和科学具体的目标规划。这样就会让你在走入职场的第一站变得被动，会影响后期你在职场上的自信心和价值感。当然这种情况也不是你想看到的，这些大都是在过去许多年成长中逐步形成的性格使然。要想彻底改善还是要结合成长过程提升自我规划力及行动力。
建议:
1.画一份人生地图，
2.想象未来3，5，10，15年四个阶段的理想目标，
3.制定当下每日积极量化评价表，
4.为自己找一个搭档，一起走出去挑战，
4.找个前辈谈谈职场关系或做个职场规划，
5.看一些职场电影。
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