不知道为了什么 忧愁它围绕着我

您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说有口气憋着，而且遇到一点事就愁的不吃不喝，特别容易焦虑，我曾经在职场上也有过类似的经历，只要工作上出现一些意外的事情，我就他别焦虑，失眠，所以我能够理解你现在的感受和困扰。一方面是安全感的缺失，另一方是自信不足。
当人安全感缺失时，发生一些事情，即使是很小的事情，也会联想到一连串的负面影响，联想越多，越担忧，也越愁，同时焦虑也随之产生，担心那些负面影响会发生。所以提升安全感是非常重要的。邀请你想一想，你可以通过什么方式来提升安全感呢?例如学习一些相关知识；又例如跟父母聊聊天，获取父母的支持；又例如找专业人士咨询，你希望通过什么方式呢？提升安全感后，你就不会想东想西了，因为觉得自己安全时，会客观中正地看待所发生的一切。
提升自信也是很重要的，当人自信时，会相信自己有能力而且能够应对所发生的一切，所以邀请你想一想，你可以做些什么来提升自信呢？是挖掘自身优势；或者每当遇事忧愁时，深呼吸加下，然后自我暗示，自己是可以应对的，积极正面的心理暗示是很重要的；学会找资源来应对，把行动放在前面，当行动成功，自信也会慢慢积累起来。你可以想一想，自己可以如何提升。
当安全感和自信都得到提升后，你目前的情况就会得到改善，你可以客观中正看待事情，也可以从容应对。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！