产后社交恐惧症该怎么办？产后抑郁症的发生... 产后社交恐惧症该怎么办？产后抑郁症的发生率渐趋增长，作为一种产妇分娩后出现的抑郁症状，其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、担心多虑、烦躁不安、易激惹发火，甚至有社交恐惧症，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力
产后社交恐惧症该怎么办？产后抑郁症的发生...
产后社交恐惧症该怎么办？产后抑郁症的发生率渐趋增长，作为一种产妇分娩后出现的抑郁症状，其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、担心多虑、烦躁不安、易激惹发火，甚至有社交恐惧症，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力
您好，我是壹点灵心理服务者张金岭，很高兴能回复您的问题。
从您的描述，产后状态不是很好。您去医院做过相应的检查吗。
生活中可以试试从以下几方面改善
1. 寻求家人的帮助，让家人分担带孩子的压力，同时自己晚上注意休息。
2. 清淡一点饮食
3. 不知道您产后多久了，在允许的情况下，多散步，活动活动。
4. 偶尔抽点时间，给自己放个假，去逛逛街
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊