每天都不想起床 躺在床上很长时间 每天都...

您好,我是壹点灵的心理咨询师韦艳祯。很高兴能回复希望有您的问题。
很能感受到您现在每天不想起床，躺在床上很长时间，而且每天都在想过去不好的事情，从未从过去的悲伤中走出来，整天郁郁寡欢，提不起任何兴趣，没有什么东西能够让自己高兴起来。好像一直在逃避什么？

其实，抑郁情绪是一种很正常的情绪状态，人遇到好事就开心，遇到坏事就不开心，生活中的喜怒哀乐，爱恨情仇，这些都是正常人能体验到的情绪，对于正常人而言，出现情绪也是最自然不过的事。但如果一个人的抑郁情绪持续的时间更长，情绪强度更大，这个时候我们就要考虑抑郁情绪是否不正常了。
这就需要我们到专业的精神科医院去做相应的测验，如有抑郁症，则需要严格遵循医嘱进行配合治疗，同时自己可以，练习自我肯定和自我表扬，这样就可以慢慢消除自己的自我，否定自我批评的认知，最终让自己从抑郁的情绪中走出。

如医院诊断没有达到抑郁症，还是建议您经常练习自我表扬和自我肯定，这样对自己的抑郁情绪是有很大帮助的。还可以做一些自己喜欢的事情，如练练瑜伽，听听音乐，种种花草，等等，这些能够让自己去分散悲伤的注意力的好方法。

以上回复，希望对您有所帮助，愿您一切安好！