什么样才算心理健康呢

你好，我是壹点灵心理服务者李荣。你提到最近感受不太好，不清楚怎样才是心理健康的。首先，心理健康的标准是相对的，主要是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。一般说来，心理健康主要包括了解自己，接纳自己；人际关系和谐；接受现实，有适应环境能力，而不是逃避现实；情绪稳定，能适度地控制管理情绪；人格完善；心理行为符合年龄特征等。在1946年召开的第三届国际心理卫生大会的将心理健康定义为，在身体智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体标准为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。老百姓俗语中所说的“身体倍棒，吃嘛嘛香”，看起来是对生活比较满足的，但是心理健康并非每天保持积极乐观没有痛苦烦恼，具有消极情绪也并不意味着心理不健康，心理健康最重要的是能达到和谐与平衡，不影响日常工作生活。而现实生活中，心理问题往往是被污名化的，人们在公共场合更倾向于讨论自己某一行为，比如失眠，个体并不清楚自己是不是出现了心理问题。在心理工作中，咨询师会用到专业的心理量表对来访进行评估，例如SCL-90等，而精神障碍往往需要在医院中进一步的诊断。你讲到“情绪很低落”,不知道这种情况持续多久了呢，最近发生了什么呢，老师很愿意和你聊聊。感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信~