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身边发生的都是糟糕的事情，整个人特别的丧
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。 你说身边发生的都是糟糕的事情，觉得很难过、很沮丧。当人遇到糟糕的事情，遇到困扰时，很容易产生难过、沮丧、焦虑的情绪，我能够理解你的感受。 现在的你因为周遭的事情很丧，那么邀请你想一想，你可以如何放下那些事情，先疏导好自己情绪呢？例如，晚上做一顿好吃的给自己，烹饪本身就具有疗愈作用，烹饪时，你会把注意力放在做菜上，做自己喜欢吃的，也可以鼓励鼓励自己；又例如，去做做瑜伽，瑜伽结合呼吸，可以很好地缓解内在情绪，让自己从身体和心理上的得到放松；又或者出去散散心，换个环境，换个心情。当自己已经陷入负面情绪时，先让情绪得到缓解，是非常重要的，因为情绪会严重影响你应对所发生的事情。 当心情好转后，邀请你梳理一下，具体发生了什么糟糕的事情，你将如何应对呢？客观中正看待所发生的事情，你会得到新的启发，然后也会更容易寻找找应对方法和资源。 希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！
很难过很沮丧
身边发生的都是糟糕的事情，整个人特别的丧
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说身边发生的都是糟糕的事情，觉得很难过、很沮丧。当人遇到糟糕的事情，遇到困扰时，很容易产生难过、沮丧、焦虑的情绪，我能够理解你的感受。
现在的你因为周遭的事情很丧，那么邀请你想一想，你可以如何放下那些事情，先疏导好自己情绪呢？例如，晚上做一顿好吃的给自己，烹饪本身就具有疗愈作用，烹饪时，你会把注意力放在做菜上，做自己喜欢吃的，也可以鼓励鼓励自己；又例如，去做做瑜伽，瑜伽结合呼吸，可以很好地缓解内在情绪，让自己从身体和心理上的得到放松；又或者出去散散心，换个环境，换个心情。当自己已经陷入负面情绪时，先让情绪得到缓解，是非常重要的，因为情绪会严重影响你应对所发生的事情。
当心情好转后，邀请你梳理一下，具体发生了什么糟糕的事情，你将如何应对呢？客观中正看待所发生的事情，你会得到新的启发，然后也会更容易寻找找应对方法和资源。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！