拥有“社交牛逼症”是种什么体验？

问题：拥有“社交牛逼症”是种什么体验？
问题描述：总是在关键时刻言语匮乏，好羡慕那些能hold住各种场合的人。
回复：
您好，我是壹点灵心理服务者项健美。
“社交牛逼症”是最近受到大家广泛讨论的一个网络热词，拥有“社交牛逼症”的人能够在公共场合中毫无包袱的展示自己，这让“社交恐惧症”的人十分羡慕。但“社交牛逼症”一定是积极的吗？有些“社交牛逼症”反而是表演型人格的情绪化表现，他们希望引起他人的关注。当一个人情绪高涨，或感觉自己很全能的时候，反而会忽略了他人的目光和看法，不利于良好的人际关系。那么，当我们在羡慕“社交牛逼症”的人时，到底在羡慕什么呢？
在描述中您说到自己有的时候不能很好的表达自己，想成为那种hold住全场的人。但与其说羡慕“社交牛逼症”，不如说我们更羡慕那种坦荡和不扭捏的心理状态。能够在群体中侃侃而谈，与他人左右逢源，当然是一种很好的能力，但我们同样也可以以一种更自洽的姿态，在群体中找到自己的位置，交到志同道合的朋友，而并非一定要成为众人的焦点。如果你想从现在开始改变自己，提升自己的社交能力，不妨试一试下面几个方法：
（1）首先你要把羡慕hold住全场的人的眼光，从外部收回到自己身上来，更多的来了解你自己。比如，你可以静下心来深思一下，关键时刻言语匮乏，你每一次是在什么时候，跟什么人，什么场景下会出现这样的情况？当时在这个关键时刻，你内心有什么样的想法和感受，导致你出现这样的状况，对这种状况，你对自己是如何评价的？
（2）    其次在社交中，客观的来看待了解一下人际关系的形成和发展，它经历了一个从表层接触到亲密融合的阶段。比如：在与陌生人交往的时候，往往会将谈话内容分为几个层次：最外层的是对客观环境的交谈（比如天气、新闻），第二层是谈话中自身的一些话题，比如交谈学习情况，第三层就更深一层，会谈到个人隐私部分等比较敏感的话题，最后一层是个人内心的真实世界。不同层次的话题，适合不同场合和谈话的对象。
（3）    在交往中不要害怕冲突，冲突体现了参与、关心，冲突如果能够被理解和解决，冲突可以促进人际关系的变化和发展。
（4）    做一个真实的自己，不卑不亢，轻松自然地表达出自己内心真实的想法和感受。
（5）戈夫曼强调交往中自我积极地主地表现，把自己毫不保留地贡献给社会、他人、用真诚来换取别人的信任。
（6）    人际关系交往有一条黄金法则，像你希望别人如何对待你那样去对待别人。
（7）    找到人际交往中的优势。并非“社交牛逼症”一定是最有利于社会交往的性格，安静、善于倾听、有同理心、有耐心、专注、有深度、执行力强……同样可以成为他人喜欢你，信赖你的理由。
（8）    慢慢扩大自己的社交圈。在生活中可以尝试多多与朋友进行面对面的沟通，在工作中也可以尽量与同事和客户当面沟通，而不是只局限于网络社交工具上。通过在真实的社交关系中来加深自己对他人的了解，摆脱对社交的焦虑，建立熟悉感和自信心。
 
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