有没有适合精分控制情绪和心态的方法？ 我最近很不理智，经常充满攻击性，不知道为什么听见别人说的一些话，我感觉特别烦，然后就抬杠，我压力很大，大到控制不住，伤害到别人，他们都在逼我，凭什么我父母做什么都对，我做什么都是错的，凭什么别人都站在他们那里，凭什么没人理解我，自己完全依赖外界，想通过外界的力量把我拉出来，可是一旦触碰到我的雷区，我就会很生气，就会感觉她其实也不是很支持我 一旦外界的一切没有按我希望的那样发展就很生气就会抱怨，我感觉我真的变得跟我父母一样了
有没有适合精分控制情绪和心态的方法？
我最近很不理智，经常充满攻击性，不知道为什么听见别人说的一些话，我感觉特别烦，然后就抬杠，我压力很大，大到控制不住，伤害到别人，他们都在逼我，凭什么我父母做什么都对，我做什么都是错的，凭什么别人都站在他们那里，凭什么没人理解我，自己完全依赖外界，想通过外界的力量把我拉出来，可是一旦触碰到我的雷区，我就会很生气，就会感觉她其实也不是很支持我 一旦外界的一切没有按我希望的那样发展就很生气就会抱怨，我感觉我真的变得跟我父母一样了
您好：
我是壹点灵心理咨询师张言红。
你的雷区包括哪些方面呢？