讨好型人格，不知道怎么拒绝… 最近在看《女心理师》，最让我印象深刻的就是莫宇，仿佛看到了自己。在工作中，尽管自己很痛苦，可仍然不会拒绝别人的请求，突然想起来自己小时候好像也有经历过擦边霸凌，看到莫宇抱那个小孩子的时候，忍不住的哭了，可我还是不敢拒绝别人...
讨好型人格，不知道怎么拒绝…
最近在看《女心理师》，最让我印象深刻的就是莫宇，仿佛看到了自己。在工作中，尽管自己很痛苦，可仍然不会拒绝别人的请求，突然想起来自己小时候好像也有经历过擦边霸凌，看到莫宇抱那个小孩子的时候，忍不住的哭了，可我还是不敢拒绝别人...
您好，我是壹点灵心理服务者张馨。
《女心理师》中的莫宇的遭遇深深地触动到了你，为了不失和气，不破坏氛围，让大家喜欢自己，宁可接受牺牲自己被人霸凌。确实让人同情和心疼。我猜好心的你也想帮助他走出困境，让他不再那么痛苦。可是自己也很无力，那也好像是曾经的自己。幸运的是你看到了原因，他是不懂得拒绝，不会拒绝别人。第一因为是不敢，心里有恐惧；第二是没有办法改变。这才是痛苦真正原因。
这么我们来分析一下，这两个原因。第一个。我们不妨让自己回到那个拒绝别人时痛苦的状态当中，我们害怕什么？如果0分表示一点都不怕，10分表示超级害怕，你给自己打多少分？你再感知一下你害怕的时候，还有那些躯体反应？描述一下。接着再看看自己当是心里想些什么？如果能让自己的害怕减少1分，你会做些什么呢？或者怎样改变自己想法呢？这样慢慢地就会好起来的。
非常高兴能回复你，希望对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。