讨好型人格，不知道怎么拒绝… 最近在看《女心理师》，最让我印象深刻的就是莫宇，仿佛看到了自己。在工作中，尽管自己很痛苦，可仍然不会拒绝别人的请求，突然想起来自己小时候好像也有经历过擦边霸凌，看到莫宇抱那个小孩子的时候，忍不住的哭了，可我还是不敢拒绝别人...
讨好型人格，不知道怎么拒绝…
最近在看《女心理师》，最让我印象深刻的就是莫宇，仿佛看到了自己。在工作中，尽管自己很痛苦，可仍然不会拒绝别人的请求，突然想起来自己小时候好像也有经历过擦边霸凌，看到莫宇抱那个小孩子的时候，忍不住的哭了，可我还是不敢拒绝别人...
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
看到你在被讨好型人格所“纠缠”，自己不喜欢的也无法把别人拒绝掉。这让你很痛苦，感觉自己很难过。
非常理解你的状态以及心情，也发现其实你也是一个非常善于自省的人。不过这样的状态，并不能够让你很好的成长。
在这里我还是想问问你，在生活中，你是一直无法拒绝别人吗？还是有一次两次是成功做到的呢？
难以拒绝别人，核心原因，是“认为自己不够重要”，自尊管理不足，潜意识自恋情结较为严重，所以出现这样的问题——一边认为自己不重要，自己没能力，一边害怕别人看自己的眼光，怕自己受伤。
所以，最简单的一个建议，就是用“自己很重要”来对抗这种感觉，每次不舒服了，就说“自己很重要”暗示自己，比如在发言的时候，如果感觉自己不舒服，就暗示自己“自己的观点很重要”，同时做深呼吸舒缓情绪。这并不是自欺欺人，时间长了，就会为自己找到自己的价值感。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。