易怒易哭，我这样是正常的吗 自从爸妈离婚后的这几个月我的情绪变得很不好，很容易生气 发脾气 然后不能接受别人说自己。听了会觉得很委屈 为什么他们不能站在我的立场想 然后每一次被说都会哭，不能控制情绪 哭了就会很用力的扣手指 可是冷静下来的时候就没事了 也不懂自己究竟怎么了。
易怒易哭，我这样是正常的吗
自从爸妈离婚后的这几个月我的情绪变得很不好，很容易生气 发脾气 然后不能接受别人说自己。听了会觉得很委屈 为什么他们不能站在我的立场想 然后每一次被说都会哭，不能控制情绪 哭了就会很用力的扣手指 可是冷静下来的时候就没事了 也不懂自己究竟怎么了。
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
在你的描述中知道，父母刚离婚不久，你的情绪波动较大，爱发脾气，比之前爱哭，时常觉得委屈，是吗？
父母离婚在一个家庭中确实是一个很大的变故，作为孩子对我们的影响是不言而喻的。看到你的情绪表现，我想对你说一个观念，情绪没有正常不正常，也没有好坏之分，我们平时对待情绪最好的态度就是接纳，因为我们的情绪是我们与生俱来的本能，当然它会受到外界环境和我们内在认知观念的影响，但是我们和情绪的观念是不能直接控制的，特别是对于强烈的情绪我们首先要做到的就是看到而不是评判，看到并去感受它，尊重它而不是排斥它，等强烈的情绪过去后，我们再来分析一下情绪想要告诉我们的信息，这就是我们对待情绪最正确的打开方式。情绪是需求背后的动机和能量，我们对它要疏解（疏导和理解），如果你排斥它躲避它才是最大的问题，把现实问题背后的情绪当成问题，这种对待情绪的方法本身才是最大的问题。
再加上面对生活中的重大变化，我们需要给自己时间来调整和适应，记住对自己有耐心，慢慢来，充满智慧的爱自己，陪伴自己走过人生中的困难期，千万不要把注意力放在负面情绪上，情绪就是情绪不管负面还是正面它们都是我们的朋友，学会了和情绪共处才能变被动为主动，才能更好的解决问题，面对生活。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。