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有什么方法可以快速入睡呢？我有严重的睡眠障碍，每天睡觉对我来说很痛苦 在床上最少要两三个小时才能睡着，有时候整夜的睡不着。
你好好了，我是壹点灵平台咨询师杨巍。 看来你被失眠所困扰，你平时大概几点入睡？睡眠几个小时呢？有没有偶尔迅速入睡或者早睡的时候？ 躺在床上很久才睡，你都会做些什么？ 我的建议是，如果无法入睡就不要强迫自己，起来做一些想做的事情。换个角度想想，你可以比其他人多出两三个小时用来工作、学习、娱乐。也许对你是一件好事。
快速入睡方法
有什么方法可以快速入睡呢？我有严重的睡眠障碍，每天睡觉对我来说很痛苦 在床上最少要两三个小时才能睡着，有时候整夜的睡不着。
你好好了，我是壹点灵平台咨询师杨巍。
看来你被失眠所困扰，你平时大概几点入睡？睡眠几个小时呢？有没有偶尔迅速入睡或者早睡的时候？
躺在床上很久才睡，你都会做些什么？
我的建议是，如果无法入睡就不要强迫自己，起来做一些想做的事情。换个角度想想，你可以比其他人多出两三个小时用来工作、学习、娱乐。也许对你是一件好事。