“当你感觉不舒服的时候，只去感受此时的不... “当你感觉不舒服的时候，只去感受此时的不舒服，关闭头脑里的念头或想法，你会发现这个不舒服的感觉在慢慢减弱、消失。 如果你感觉不舒服，习惯性地再去关联那些曾经让你有同样不舒服的事情，你会发现这个不舒服越来越强。 ” 感觉看到了真理……..
“当你感觉不舒服的时候，只去感受此时的不...
“当你感觉不舒服的时候，只去感受此时的不舒服，关闭头脑里的念头或想法，你会发现这个不舒服的感觉在慢慢减弱、消失。
如果你感觉不舒服，习惯性地再去关联那些曾经让你有同样不舒服的事情，你会发现这个不舒服越来越强。 ”
感觉看到了真理……..
您好，我是壹点灵心理服务者张馨。
看到你处理不舒服的做法，真是替你太高兴了！你能做到当知当觉，太棒了，为你点赞！一般人是认识不到的，有的认识到了，也未必能做到。你的这个发现，非常值得庆贺，像发现真理一样值得庆贺！这个方法会让我们受益终生的。它能让我们很好的管理自己的情绪。
这种方法属于正念，当然还可以再加入一下意向的知识，比如说，这种不舒服，在我们身体的哪个部位？它的形状是什么？颜色是什么？如果它会说话，它会说些什么？你打算怎么回应它。
你试一试看看效果会怎么样？
非常感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。