目标该怎么制定呢

我最近这几天有点迷失，不知道干什么，然后好像又没有啥方向和目标了一样
就是我12月份一直在找工作，然后现在终于找到了一份相对还可以的工作，不算太好，但是我有点找烦了，觉得说要不就这个吧，先去试试，然后本来是这周一入职，结果我感冒了状态不太好，我就没去，就延后到了元旦过后，然后这几天就有点不知道干嘛有点无聊和无法和自己相处
我是8月份离职，然后12月才开始真的找工作，之前这段时间里面我都很焦虑，也是每天早上起来很迷茫，不知道干嘛，然后就开始陷入一种强迫性的思维，用一种必须做完1才能做2的想法去程序化自己的一天，然后自己做不到的时候就会陷入一种思考，弄得自己很累很焦虑，然后我想了一下我焦虑的原因，是因为我知道应该做什么但是我总想做好万全准备再去做也害怕做不到我的完美要求于是用很多小事逃避真正应该做的！就是因为恐惧做不到完美，所以拖延所以逃避所以就会焦虑！
然后之前得不知道做什么的迷茫好像是知道做什么，但是不知道先做，缺少计划性，但是最近这几天的迷茫和不知道做什么是有一种完成了目标之后的无聊和不知所措，好像就是目标完成了，又不知道该干啥了一样。 于是就在休息了四五天也因为感冒，身体不舒服。加上我姐来照顾我。两天打吊瓶，然后又休息了三天看了两天的电视。就是觉得不知道干嘛了，一天没有计划，然后就打开电视就失去了自控力，看完电视又觉得很后悔，浪费了时间，虚度了光阴，又没法心安理得的轻松的就是看电视，感觉突然一下子不知道干点啥乐趣都没有。没办法和自己好好单独相处。