12.30询问老师什么时候有空，我害怕，... 12.30询问老师什么时候有空，我害怕，下意识逃避。这是非理性的条件反射。是一种心理上的刺激。或者说询问老师，然后我作出下意识非理性的条件反射。或询问老师时，我的心理产生刺激，然后精神上相继产生刺激，然后产生不良情绪反应，再作出非理性的条件反射，当时的我把现实与过往重合了，把过往阴影、创伤投射在了对方身上，然后作出逃避反应模式。 过往与现实分开，才能停止。把过往移开，其实没啥。我想晚上咨询。看一下对方有没有空。正常。在创伤的影响下，我的反应太大了。是创伤在那一刻对自己施加负面压力。而我没有觉知，在创伤的带动下做事。所以面对创伤时，一定要把注意力更多的拉回当下。让过去走开。才能逐渐消除对应激源刺激。当当下意识大于过于意识，才能逐渐摆脱对过往意识的控制。张德芬老师的的书适会大家去探索创伤，认知行为疗法、放松训练、系统现实脱敏适合去疗愈、摆脱创伤。分享
12.30询问老师什么时候有空，我害怕，...
12.30询问老师什么时候有空，我害怕，下意识逃避。这是非理性的条件反射。是一种心理上的刺激。或者说询问老师，然后我作出下意识非理性的条件反射。或询问老师时，我的心理产生刺激，然后精神上相继产生刺激，然后产生不良情绪反应，再作出非理性的条件反射，当时的我把现实与过往重合了，把过往阴影、创伤投射在了对方身上，然后作出逃避反应模式。 过往与现实分开，才能停止。把过往移开，其实没啥。我想晚上咨询。看一下对方有没有空。正常。在创伤的影响下，我的反应太大了。是创伤在那一刻对自己施加负面压力。而我没有觉知，在创伤的带动下做事。所以面对创伤时，一定要把注意力更多的拉回当下。让过去走开。才能逐渐消除对应激源刺激。当当下意识大于过于意识，才能逐渐摆脱对过往意识的控制。张德芬老师的的书适会大家去探索创伤，认知行为疗法、放松训练、系统现实脱敏适合去疗愈、摆脱创伤。分享
你好，我是心理咨询师刘煜。
你有过创伤的经验，在询问老师什么时候有空时，感到害怕，一种下意识的条件反射；这就是创伤带给我们的影响。 你当时在害怕什么？ 你有什么样的预期，觉得老师会怎样对你？
我也看到你有很多的自我觉察，在努力摆脱创伤带给你的影响；包括看书和做咨询。
你似乎花了很多时间，考虑发生了什么，对你有哪些影响，如何应对；好像在反刍；反而让自己沉浸其中。 这让我想起心理学中的"反刍"现象。
生活中 你做哪些事或活动，让你感觉比较好？有放松的感觉或从别人那儿得到一些让你舒服的回馈？
你愿意更多尝试吗？
仅供参考。 希望有帮助。谢谢你的信任。