内啡肽和多巴胺的区别

您好，我是壹点灵心理服务者张馨。

您的问题很专业啊，看来您对脑科学有一定的了解。能问到内啡肽和多巴胺的人，也不简单。也很爱思考，而且还喜欢用对比的方法辨析知识。您能这么问，我相信您心里也有了一些思考和答案的。正好我也有一些了解，仅供您参考。

多巴胺和内啡肽都是与愉悦感有关的神经递质，多巴胺和内啡肽，还有催产素和血清素都可以刺激“快乐神经”，提升幸福感。

多巴胺能激发我们的欲望，当我们有强烈的欲望去完成某件事时，大脑就会分泌大量的多巴胺，驱使我们追寻欲望，寻求快乐和满足。吸烟、酗酒、性行为等成瘾行为，都与多巴胺的分泌有关。特别有激情和动力的、有益于身心健康的活动，可以激发大脑释放多巴胺。

内啡肽，是大脑内部可以自行生成的一种类似于mafei的生物化学物质。它可以帮助我们“隐藏”身体的痛苦，让我们坚持完成某个任务或者作出某种行为。当我们咬牙坚持多跑一百米的时候，推动自己超越自我极限的时候，那种奋斗之后的快乐，就是内啡肽的作用。定期的、有规律的运动，不断重复的运动、持之以恒的运动、成为习惯的运动才会分泌内啡肽。

我的回答参考于彭凯平的《活出心花怒放的人生》25页。不知道您是否知道了二者的区别，您是怎么理解的呢？也期待您的交流。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。