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自从检查出怀孕后，就很焦虑，而且还会失眠，之前一直感觉自己怀孕并不可怕，知道自己怀孕会去关注一些不好的新闻，不知道怎么回事，越想越焦虑，怎么办？
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝 看到你说怀孕4个月很焦虑，不自觉的去关注一些负面的新闻，感觉到一种焦虑、害怕、担心的情绪。 怀孕对于一个妈妈来说是个大喜事，从一个女人的角色增加过度到了妈妈的角色，角色的增加也会带来一些未知的焦虑，一个人产生焦虑是对未知的一种不确定才产生的情绪，关注一些负面的新闻，怕自己肚子里面的孩子有什么情况自己无法预知，越想越感到无法预知所以就产生了焦虑的情绪。 建议你，第一，做一下呼吸冥想，降低自己的焦虑，第二，看一些正面的可爱的孩子的图片或者视频，增加自己的愉悦性。第三，参加一些健康中心举办的孕妈妈培训的班，了解自己和孩子的身体健康知识，第四，及时进行产检，了解孩子的动态，减轻焦虑的情绪。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
怀孕四个月怎么办焦虑？
自从检查出怀孕后，就很焦虑，而且还会失眠，之前一直感觉自己怀孕并不可怕，知道自己怀孕会去关注一些不好的新闻，不知道怎么回事，越想越焦虑，怎么办？
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
看到你说怀孕4个月很焦虑，不自觉的去关注一些负面的新闻，感觉到一种焦虑、害怕、担心的情绪。
怀孕对于一个妈妈来说是个大喜事，从一个女人的角色增加过度到了妈妈的角色，角色的增加也会带来一些未知的焦虑，一个人产生焦虑是对未知的一种不确定才产生的情绪，关注一些负面的新闻，怕自己肚子里面的孩子有什么情况自己无法预知，越想越感到无法预知所以就产生了焦虑的情绪。
建议你，第一，做一下呼吸冥想，降低自己的焦虑，第二，看一些正面的可爱的孩子的图片或者视频，增加自己的愉悦性。第三，参加一些健康中心举办的孕妈妈培训的班，了解自己和孩子的身体健康知识，第四，及时进行产检，了解孩子的动态，减轻焦虑的情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。