我感觉很不舒服 我感觉我家特别压抑，我感... 我感觉很不舒服 我感觉我家特别压抑，我感觉在家里到处都是压力，我对父母我真的很容易压制不了脾气，在外面或者对别人我都很容易做到清心寡欲，我妈总是给我说一堆生活上的压力，生意不好，家里没钱，不烧暖气。我爸是精神分裂和重度抑郁症，他总是发疯，但是他们从小就劝我要理解他，我可能是理解了但是我感觉我太压抑了，一回到这个家，我就不想动，没有求生的欲望，不想吃饭，只想躺着，觉得未来看不见光。 但是其实我爸妈对我很关心很好，我不理解我为什么会这样。
我感觉很不舒服 我感觉我家特别压抑，我感...
我感觉很不舒服
我感觉我家特别压抑，我感觉在家里到处都是压力，我对父母我真的很容易压制不了脾气，在外面或者对别人我都很容易做到清心寡欲，我妈总是给我说一堆生活上的压力，生意不好，家里没钱，不烧暖气。我爸是精神分裂和重度抑郁症，他总是发疯，但是他们从小就劝我要理解他，我可能是理解了但是我感觉我太压抑了，一回到这个家，我就不想动，没有求生的欲望，不想吃饭，只想躺着，觉得未来看不见光。
但是其实我爸妈对我很关心很好，我不理解我为什么会这样。
我是壹点零平台的心理服务者韦艳祯，很高兴能够回复你的问题。
从您的描述看，你所在的家庭环境让你感到特别压抑，感觉很不舒服，在外面或者别人，但都很容易做到清心寡欲，但面对自己的家人能时则很容易脾气暴躁。我能深深地感受到你的压抑，爸妈其实很关心你，但自己深深的被家的这个氛围所压制着，也能感受到你想逃却无处可逃。
虽然说抑郁情绪不会像病毒一样传染，而引发恐慌。但情绪是可以传染的,心理学家张维扬说“每一种情绪都是心 灵的信使”。情绪能传递什么呢?
-是呈现了我们的反应系统,同样的事件每个人的信念不一样,也就是价值系统不一样,导致了对待事件的不同态度差异。当然，个人的经历不同也会影响着认知。
在此，老师给你一些建议，希望对你有帮助。
1.一般抑郁的人重要的是尝试调整自己的心态，你可以通过一些积极正面的思维模式去暗示对方，告诉自己不要紧，一切都会好起来的。
2.多尝试做一些自己喜欢的事情来减轻自己的精神压力和心理负担，如看一部喜欢的电影、和同学散散步聊聊天、听听音乐等。
3.饮食上建议要保持均衡的营养，建议可以食用一些缓解抑郁情绪的食物，如动物肝脏、新鲜鱼类等富含维生素B的食物，还可以冲泡具有疏肝解郁作用的玫瑰花茶来饮用，以帮助机体疏肝解郁。注意让他不要把压抑的情绪压在心里，要尝试用合适的方式把情绪发泄出来，使得压力慢慢减小，抑郁精神解除。
以上回复，希望对你有所帮助，愿你一切安好！