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最近失眠严重，是不是过年焦虑啊，我回想回家过年的成本，安排，等相关事项，最近经常失眠睡不着有什么好的方法解决？
您好，我是壹点灵心理服务者赵素芳，很高兴为您服务。过年了，要有很多经济开销，难免会有焦虑，睡不着可以正念冥想等，深呼吸，多些快乐模式，多运动，多接触大自然，了解自己焦虑的事情是事实还是你自己的观点？不要让念头控制了带着自己走，越想越焦虑。
失眠睡不着有什么好的方法解决
最近失眠严重，是不是过年焦虑啊，我回想回家过年的成本，安排，等相关事项，最近经常失眠睡不着有什么好的方法解决？
您好，我是壹点灵心理服务者赵素芳，很高兴为您服务。过年了，要有很多经济开销，难免会有焦虑，睡不着可以正念冥想等，深呼吸，多些快乐模式，多运动，多接触大自然，了解自己焦虑的事情是事实还是你自己的观点？不要让念头控制了带着自己走，越想越焦虑。